山城 宏統
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最近では、ジムやユーチューブなどで筋力トレーニングやエクササイズを行う事が、
今までよりも普及しているように感じます。
そんな中、自己流で筋力トレーニングを行い、結果的に怪我に繋がってしまう例を多く耳にします。
これからの時期ではコロナウイルスだけではなく、インフルエンザやノロウイルスなどの
ウイルス性の感染が広がると考えます。
活動自粛の流れが緩和されてきたとは言え、まだまだ外出を控えている方も多いと思います。
そのような時代背景もあり、自宅でのトレーニングが普及したように思います。
・ジムに行っているのにあまり変化がない
・自宅でトレーニングをしていたが、身体をおかしくした
そんな方身近にいませんか？
運動習慣が身につくことは素晴らしい事ですが、せっかくやるならしっかりと効果を出したいですよね。
そんな中で活躍するのが電気の流れる特殊スーツを着て運動を行う、EMS-X PROです！
EMS-X PROがどのようなもので、あなたにとってどのようなメリットがあるのかを解説していきたいと思います！
目次
EMS-X PROとは何なのか
はじめに、EMS-X PROについて述べさせて頂きます。
簡単に言うと全身に電気を流しながらトレーニングを行うものをEMS-X PROと言います。
通常は重りを用いて筋肥大を目的としたウエイトトレーニングやパーソナルトレーニングを行いますが、
このトレーニングでは基本的なメニューは自重負荷（じじゅうふか）トレーニングを行う為、
安全かつ自宅でも復習可能であることから、運動習慣が身につき易く、継続性がある事が特徴となります。
この後、EMS-X PROで得ることのできるメリットを述べていきますが、一番実感していただく為、
一度体験していただくことを強くオススメさせて頂きます！
EMS-X PROのメリット
・短い時間で効果を実感
・重りを使わないから安全
・簡単な動作で自宅でも復習可能
・パーソナルトレーニングなのであなたに合ったトレーニングを提案
何と言っても短い時間で効果を実感できる事が最大のメリットですが、そのほかにも多くのメリットがあるので徹底解説していきます！
・短い時間で効果を実感
EMS-X PROを用いたトレーニングは電気刺激によって、全身の筋繊維を収縮させながら運動すると先述しましたが、
その事によってどのようなメリットがあるのかを述べていきたいと思います！
EMSによって、全身の筋肉が動かされる事によって何もしていないのに運動している状況が生まれます。
その状態に自重負荷（じじゅうふか）トレーニングという自分の体重を重りとして行うトレーニングを加える事で
運動効果を最大限に引き出します。
自分の意思に反して動く筋肉とパーソナルトレーナーによる正しいフォームで行うトレーニングによって、
実質運動時間たったの約20分で４時間分の運動強度を生み出す事が可能です。
時間のない主婦や仕事帰りの方でも短時間で運動効果を実感していただく事が可能です！
・重りを使わないから安全
EMS-X PROでは基本的にウエイト（重り）を使わない自重負荷トレーニングでトレーニングを行います。
ウエイトを用いる場合は扱いに注意しないと怪我のリスクが高いですが、そのリスクはありません。
むしろ、家で運動メニューを復習していただく事で、利用者の運動習慣の習得とジム以外の日にも継続して運動
していただく為、しっかりと結果を出す事ができます。
家でのトレーニングを行う事でより、EMS-X PROの効果を実感していただくきっかけとなります。
「パーソナルトレーニング＝ムキムキの人がやるもの」
この概念を覆す安全なトレーニングです。
・簡単な動作で自宅でも復習可能
トレーニングの効果を出すためには難しいことをやるよりも、正しいフォームでトレーニングをすることで効果を引き出す事が可能となります。
EMS-X PROでは決して難しいトレーニングを行いません。
日常生活で苦手な動作や、腕立て伏せ、もも上げなど簡単なトレーニングを正しいフォームで指導致します。
そこにEMS-X PROの電気刺激による抵抗に打ち勝つ事で効果を発揮できます。
実際受けないとわからない感覚ですが、体が重い状態でトレーニングを行うイメージです。
しっかりと効果を出すためには、自宅での運動も大切な要素となります。
やって欲しい運動やセット数に関しては全てアドバイスしますので安心していただければと思います！
・パーソナルトレーニングなのであなたに合ったトレーニングを提案
この点に関してはEMS-X PROだけではないですが、パーソナルトレーニングなので、
その方のお身体の情報をもとに把握しておく必要があると思います。
膝が痛い方に無理に負担のかかる動作はしませんし、腰が痛い方に腰が痛くなってしまうメニューは行いませんので安心して受けていただければと思います。
まとめ
今回は最新トレーニング機器「EMS-X PRO」のメリットについて述べましたが、とてもあなたもとってメリットのある
トレーニング方法だと思います。
時短で効果を実感できるため、主婦の方にはとても好評です。
自宅でできるトレーニングを何倍のキツさを出してあげる事が、メリットだと感じます。
先述したようにEMS-X PROは体験していただかないと効果を実感することが結構難しいです。
なので少しでも自分にとってメリットがありそうだと思った方は是非ご体験に来ていただければと思います！
