山城 宏統
最新記事 by 山城 宏統 (全て見る)
- 驚きの効果!EMS-X PROトレーニング - 2024年10月29日
- 免疫力を高める秋のトレーニング!!成長ホルモンと加圧トレーニングの力とは!! - 2024年10月23日
- 季節の変わり目に注意!秋の体調管理と効果的なトレーニング! - 2024年10月16日
ダイエット中でも甘いものを食べたくなる時はありますよね。
すべて我慢していてはストレスになり、ダイエット自体が続けられなくなってしまう場合があります。
ダイエットの息抜きとして、簡単に作れる低糖質なレアチーズケーキなんていかがでしょうか。
目次
材料
ヨーグルト 1パック
クリームチーズ 220g
ラカント 60g
レモン汁 大さじ1
粉ゼラチン 10g
お湯 大さじ2
作り方
1.クリームチーズを常温に戻しておきます。
2.ヨーグルト、クリームチーズ、ラカント、レモン汁を入れて混ぜ合わせます。
※パックのまま混ぜるのが大変な場合は、ボウルなどに移して調理してください。
3.お湯で溶かしたゼラチンを入れてさらに混ぜ合わせます。
4.パックにラップをして、冷蔵庫で2~3時間冷やし固めて完成です。
ダイエットだけじゃない!お子さまのお菓子作りにも
ダイエットを頑張っている方にオススメするためにご提案したこのレアチーズケーキ、とても簡単に作れますよね。
火も包丁も使わないので、料理が苦手な方も挑戦しやすく、失敗するリスクもありません。
そこで意外に好評だったのが、お子さまとのお菓子作りです。
材料をボウルに入れて混ぜるだけなので、お子さまも楽しく簡単に作ることができますよ。
冷蔵庫で冷やし固める時間が待ち遠しいですね。
ダイエットを頑張っているママ達はぜひチャレンジしてみてください。
まとめ
調理工程は、材料を計って混ぜるだけです。
とても簡単にできるので、ダイエット中の方はもちろん、お子さまのお菓子作りにもおすすめですよ。