
山城 宏統

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新しい一年を迎えるこの時期。今年をより健康的で充実したものにするためには、運動習慣と健康的な生活を意識することが欠かせません。
特に年末年始は、おせち料理やお餅、飲み会などでカロリーの摂取量が増えがちです。このタイミングで運動を取り入れることで、年明けをスッキリとした気分でスタートできます!今回は、忙しい方でも効率的に体を動かせるEMSスーツトレーニングと加圧トレーニングを取り入れた運動習慣をご紹介します。
目次
1. 新しい一年に運動を始める理由
- 基礎代謝をアップして太りにくい体に!
年末年始で増えた体重も運動を取り入れることでリセットできます。 - ストレス解消とポジティブな気持ちのサポート
運動にはリフレッシュ効果があり、心身を整えてくれます。 - 健康的な生活習慣の第一歩
健康的な体づくりは、日常生活を豊かにする土台となります。
2. EMSスーツトレーニングで効率的な体づくりを!
EMSスーツトレーニングは、電気刺激を使って筋肉を効率的に動かすトレーニング方法です。
- 短時間で効果的
わずか20分で通常の運動約2時間分の効果が期待できます。 - 初心者でも安心して始められる
軽い動きでも深層筋にアプローチでき、無理なく続けられます。 - 全身の筋肉を同時に鍛えられる
忙しい方や運動初心者にぴったりです。
EMSスーツトレーニングの詳細ページはこちら(EMSスーツトレーニング)。
3. 加圧トレーニングで成長ホルモンを活性化!
加圧トレーニングは、専用のベルトで血流を適度に制限しながら行うトレーニングです。
- 成長ホルモン分泌で脂肪燃焼&美肌効果
代謝を上げながら美容効果も期待できます。 - 少ない負荷で高い効果
筋力に自信がない方でも安心して取り組めます。 - 疲労回復やリハビリにも最適
年齢や体力に関係なく、どなたでも始めやすいのが特徴です。
加圧トレーニングの詳細ページはこちら(加圧トレーニング)。
4. 良い年を迎えるために意識するポイント
栄養バランスを整える
新鮮な野菜やタンパク質を中心に、食事の順番(汁物や野菜から食べる)を意識することで血糖値の急上昇を抑えられます。
目標を設定して無理なく続ける
「週に1回の運動」「毎日15分のストレッチ」など、小さな目標から始めてみましょう。
リラックスできる時間を作る
十分な睡眠とストレスケアは、健康維持の重要なポイントです。
5. 健康的な一年を、私たちと一緒にスタート!
EMSスーツトレーニングと加圧トレーニングを取り入れることで、忙しい方でも無理なく効率的に体を鍛えることができます。
新しい一年を健康的で充実したものにするために、今すぐ運動を始めてみませんか?
体験セッションで、あなたに合ったトレーニングを提案いたします。
新しい挑戦を、私たちが全力でサポートします✨