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山城 宏統

【株式会社ビグス　代表取締役　山城宏統（やましろ　ひろのり）】 Workout Base BIGTHは、トレーニングにより、あなたの生活が豊かになることを目的としています。体重計に示される数字をただ追うだけでなく、見た目の変化や生活習慣病予防、ケガ後の競技復帰などをサポートいたします。筋肉を鍛えて、何歳になっても、鏡の前でうっとりしてしまう身体と、自分の事は自分でできる身体を作りましょう！

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肩こりに悩んでいませんか？

肩こりは現代社会において多くの人が抱える悩みのひとつです。デスクワークが多い方やスマホを長時間使用する方、さらには育児や家事で常に肩や腕を使っている方など、肩こりは生活習慣の中で生まれやすい問題です。

「常に肩が重い…」「マッサージをしてもすぐ戻る…」「頭痛が頻繁に起こる…」そんな悩みを抱えている方におすすめしたいのが、
EMSスーツトレーニングです。

本記事では、EMSスーツトレーニングが肩こりにどのように効果を発揮するのかをご紹介し、肩こりと頭痛に悩まされない快適な体を手に入れる方法をご提案します。

肩こりの原因とは？

肩こりは、筋肉の緊張や血行不良によって引き起こされます。
その主な原因には以下のようなものがあります。

① 長時間の同じ姿勢

デスクワークやスマホ操作、車の運転など、同じ姿勢を長時間続けると、肩の筋肉が緊張し、血流が悪くなります。
その結果、疲労物質が溜まりやすくなり、肩こりを引き起こします。

② 運動不足

日常的に運動をしないと、筋肉が硬くなり、血行が悪くなります。特に肩周りの筋肉は普段の生活であまり使われないため、意識して動かさないとどんどん凝り固まってしまいます。

③ ストレスや自律神経の乱れ

ストレスを感じると、交感神経が活発になり、筋肉が緊張しやすくなります。また、ストレスが続くと血管が収縮し、血行不良を引き起こすため、肩こりの原因となります。

④ 姿勢の悪さ

猫背や前傾姿勢が習慣化すると、首や肩の筋肉に余計な負担がかかります。正しい姿勢を保つことができないと、慢性的な肩こりに悩まされることになります。

EMSスーツトレーニングとは？

EMS（Electrical Muscle Stimulation）スーツトレーニングは、電気刺激を利用して筋肉を効果的に動かすトレーニング方法です。
通常の筋トレとは異なり、EMSスーツを着用するだけで、短時間で効果的に筋肉を鍛えられるのが特徴です。
特に肩こりに悩む方にとっては、EMSスーツトレーニングが最適な選択肢となります。

EMSスーツトレーニングのメリット

✅ 肩や首の筋肉を効率的に鍛えられる
EMSスーツは、普段あまり使わない筋肉にも刺激を与えるため、肩周りの筋肉をしっかりと鍛え、こりの原因を根本から改善します。

✅ 血行が促進される
EMSの電気刺激によって筋肉が動くことで、血流が改善され、疲労物質の排出がスムーズになります。その結果、肩こりだけでなく、冷え性やむくみの改善にも効果が期待できます。

✅ 短時間で効果が出る
EMSスーツトレーニングは20分程度の短時間で、通常のトレーニング約４時間分の運動効果が得られます。忙しい方でも無理なく続けられます。

✅ 姿勢改善にもつながる
肩周りの筋肉をしっかり鍛えることで、猫背が改善され、正しい姿勢を維持しやすくなります。姿勢が良くなると、肩こりだけでなく、頭痛や腰痛の予防にもつながります。

EMSスーツトレーニングで肩こりを解消！

EMSスーツトレーニングを活用した肩こり解消プログラムでは、以下のようなアプローチを行います。

① 肩甲骨周りの筋肉を強化

肩こりを解消するためには、肩甲骨周りの筋肉（僧帽筋・肩甲挙筋・菱形筋）をしっかり鍛えることが重要です。EMSスーツはこれらの筋肉を効果的に刺激し、肩の可動域を広げる効果があります。

② 血行を促進し、筋肉の緊張を緩和

EMSスーツの電気刺激によって血流が促進されることで、筋肉の緊張がほぐれ、肩こりの改善や頭痛の予防につながります。

③ 姿勢改善トレーニング

肩こりの原因のひとつである猫背を改善するために、背筋や体幹の筋肉を鍛えるプログラムも組み合わせています。正しい姿勢を身につけることで、肩こりになりにくい体を作ることが可能です。

EMSスーツトレーニングを始めるなら今！

肩こりや頭痛に悩まされる日々から解放されたい方は、ぜひ当ジムのEMSスーツトレーニングを体験してみてください！
初回体験では、EMSスーツの効果を実感していただくための特別プログラムをご用意しております！

肩こり・頭痛に悩まない快適な毎日を手に入れましょう！

まとめ

肩こりは日々の生活習慣から生まれることが多いですが、EMSスーツトレーニングを活用すれば、短時間で効率的に肩こりを改善できます。

✔ 肩や首の筋肉を鍛え、血行を促進
✔ 短時間で効果的なトレーニングが可能
✔ 姿勢改善にもつながり、根本から肩こりを解消

肩こりや頭痛のない快適な体を手に入れるために、ぜひ一度EMSスーツトレーニングを体験してみてください！

土日・祝日もご体験は随時実施中！

• EMSのトレーニングにご興味がある方
• ウエイトトレーニングを始めてみたい方
• 加圧トレーニングにご興味がある方

土曜日、日曜日、祝日でも、ご希望の方にはトレーニングのご体験が可能です。詳しくはLINEまたはお電話、お問い合わせフォームからお気軽にお問い合わせください。