山城 宏統
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目次
涼しくなった今がチャンス！
〜秋は運動を始めるベストシーズン〜
「夏までに始めようと思ってたけど、結局暑くて何もできなかった…」
そんな方、多いのではないでしょうか？
真夏の暑さや湿度の高さは、体を動かすモチベーションを下げてしまいます
でも、涼しくなった“今”こそ、運動を始める絶好のタイミング！
この季節にスタートすれば、寒くなる頃には習慣化でき、来年の夏には「変わったね！」と言われる体を目指せます
今回は、なぜ“今”がチャンスなのか、そしてこの時期に始めるメリットを5つご紹介します
気温も湿度も快適！運動しやすい季節
秋は気温も湿度も下がり、体への負担が少なく快適に動ける季節です
夏のように汗だくになることもなく、冬のように体がこわばることもありません
ウォーキングやストレッチ、軽い筋トレでも「気持ちいい」と感じられるのがこの季節
始めるハードルが最も低い時期です
習慣化するなら「秋」がベストタイミング
人間の行動は、“環境に左右されやすい”もの
涼しくて動きやすい今の時期に運動を始めると、無理なく習慣化しやすくなります
反対に、寒くなってから始めようとすると、
「寒いし今日はやめておこう…」と続かないケースが多いです
今からコツコツ続けることで、冬に負けない体と習慣を作ることができます
今始めれば、来年の夏に間に合う！
「来年の夏こそは、薄着でも自信を持ちたい！」
そう思うなら、今からの半年が勝負です
筋肉や体型の変化は、3〜6ヶ月の積み重ねで確実に現れます
つまり、秋から始めれば、来年の夏には理想のボディラインが完成します
・たるんだ二の腕
・気になるお腹まわり
・スッキリ見える姿勢
これらを今から整えることで、来年の夏は“隠す”ではなく“見せられる”自分に
「運動＝苦しい」を変える季節
「運動ってキツイ」「続かない」
そう感じている方も多いですが、それは始める季節を間違えているだけかもしれません
秋は汗をかきすぎず、呼吸もしやすい
動くたびに「気持ちいい」「スッキリした」というポジティブな感覚が得られるので、
運動が“苦行”ではなく“楽しみ”に変わります
心と体、どちらもリフレッシュできる時期だからこそ、運動を楽しむことができるのです☆
ジムで始めれば、「続けられる環境」が手に入る
最初の一歩を自分だけで踏み出すのは難しいもの
そんなときこそ、トレーナーと一緒に始めることが近道です
医療従事者監修の当ジムでは、
・体の状態をチェックしたうえでのトレーニングプラン
・ケガ予防を考えた安全な指導
・食事や生活習慣のサポート
を行っています
「まずは動くことから始めたい」
「リバウンドしない体を作りたい」
そんな方にこそ、秋のスタートをおすすめします
まとめ：始めるなら、“今”がベストタイミング
暑さが落ち着き、空気も澄んで心地よいこの季節
動きやすく、続けやすく、結果が出やすい、それが秋です！
今から始めれば、冬には運動が習慣になり、来年の夏には見た目も気持ちも大きく変わっているはず
「また来年こそ」と言う前に、
今年こそ、“動き出す秋”にしませんか？
当ジムでは、初心者から経験者まで、一人ひとりの体質・ライフスタイルに合わせたトレーニングプログラムをご提案しています。
あなたの“変わりたい”を、私たちが全力でサポートします。
土日・祝日もご体験は随時実施中！
- EMSのトレーニングにご興味がある方
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土曜日、日曜日、祝日でも、ご希望の方にはトレーニングのご体験が可能です。詳しくはLINEまたはお電話、お問い合わせフォームからお気軽にお問い合わせください。
