山城 宏統
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筋肉があなたの未来を変える
“鍛えるべき理由”がここにあります
「筋トレ＝ボディメイク・ダイエット・アスリートだけがやるもの」
そう思っていませんか？
実は、筋肉は私たちが“健康に生きるため”に必要な臓器です！
筋肉が不足すると、体力だけでなく、痛み・代謝低下・姿勢悪化・怪我など、
日常生活のあらゆる場面で不調が起こりやすくなります
ここでは筋肉の必要性と、筋肉があることで手に入る未来を５つの項目で解説します！
目次
姿勢が整い、肩こり・腰痛などの慢性不調が減る
筋肉は身体を支える“フレーム”の役割を持ちます
とくに背中・お腹・お尻の筋肉が弱いと、
・猫背
・反り腰
・首こり・肩こり
・腰痛
といったトラブルが起こりやすくなります
しかし筋肉がしっかり働くと、
自然と姿勢が整い、痛みのない身体が手に入る
毎日の仕事・家事が楽になり、疲れにくい身体へと変わります！
代謝が上がり、「太りにくい体質」に変わる
筋肉は、基礎代謝を最も多く消費する“代謝エンジン”です
筋肉量が少ないと、同じ食事量でも太りやすくなります
逆に筋肉が増えると、
・食べても太りにくい
・リバウンドしにくくなる
・冷え・むくみの改善
といったメリットが得られます！
**ダイエットの最短ルートは「筋肉をつけて基礎代謝を上げること」**なのです
自律神経が整い、ストレスに強くなる
筋肉を使うと血流が良くなり、自律神経が整いやすくなります
これは医療的にも注目されている効果です
・寝つきが良くなる
・夜中の目覚めが減る
・イライラ・不安が軽減される
など、メンタル面にも大きなプラスがあります
筋肉は“心の健康”にも関わる臓器だと言えます！
歩く・階段を上る・転ばない──「老いない身体」を作る
筋肉は年齢とともに自然に減っていきます
40代以降は年間1%ずつ減るとも言われ、
・つまずきやすい
・疲れやすい
・何もないところで転ぶ
・階段がつらい
といった“老化サイン”が現れ始めます！
しかし、筋トレを始めれば何歳からでも筋肉は増えます
**将来の介護リスクを下げ、健康寿命を延ばすもっとも現実的な方法が「筋トレ」**です！！
「未来の自分」への投資として、筋肉は欠かせません
心も体も前向きに──“やりたいこと”ができる人生へ
筋肉がつくと、
・疲れにくい
・気力が湧く
・活動量が増える
・身体が軽い
という日常の変化が積み重なり、行動力が高まります！
旅行に行く、子どもと走り回る、趣味を楽しむ、仕事に集中できる…
筋肉は「できること」を増やし、人生の選択肢を広げてくれます☆
これはボディメイクとは別次元の、
“筋肉という資産”がもたらす最大のベネフィットです
【まとめ】
筋トレは「特別な人のもの」ではなく、
健康に生きたいすべての人の必須習慣
筋肉があることで作られる未来
・痛みのない身体
・太りにくい体質
・ストレスに負けない心
・老いにくい体
・やりたいことができる人生
こうした未来は、誰でも手に入れることができます！
当ジムでは医療従事者監修のもと、
姿勢改善・痛み予防・代謝アップ・運動習慣づくりなど、
一人ひとりの体に合わせたトレーニングをご提案しています！
「筋肉は人生を変える」
今日からその一歩を踏み出してみませんか？
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- EMSのトレーニングにご興味がある方
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