山城 宏統
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さいたま市桜区・浦和周辺で
パーソナルジムを探している方の中には、
こんな不安を感じている方が少なくありません。
・運動しなければと思っているが、一歩が踏み出せない
・パーソナルジムは意識が高い人向けに感じる
・きついトレーニングについていけるか不安
・以前ジムが続かなかった経験がある
この記事では、そうした不安を持つ方に向けて、
**「どう考えてジムを選べばいいのか」**を整理します。
目次
パーソナルジムに不安を感じるのは自然なこと
パーソナルジムという言葉から、
・追い込まれる
・厳しく指導される
・短期間で結果を出さなければならない
こうしたイメージを持つ方も多いと思います。
しかし、それは数あるジムの中の一つの考え方に過ぎません。
すべての人に同じやり方が合うわけではありません。
「頑張れるかどうか」で選ぶと失敗しやすい
ジム選びでよくある失敗は、「自分が頑張れるかどうか」で考えてしまうことです。
実際には、
・生活リズム
・体力レベル
・運動経験
・これまでの失敗経験
これらを無視して気合だけで始めると、続かなくなる可能性が高くなります。
運動は「設計」で決まる
Workout Base BIGTHでは、運動を気合や根性で行うものとは考えていません。
大切なのは、
・今の体力で何ができるか
・どのくらいの頻度が現実的か
・無理なく続けられる負荷か
こうした条件を整理し、続く形に設計することです。
EMSや血流制限トレーニングについての考え方
当ジムでは、EMSスーツや血流制限トレーニングも取り入れています。
ただし、「楽に痩せるため」「きつい運動の代わり」としてではありません。
・体力に不安がある方
・運動経験が少ない方
・関節への負担を抑えたい方
こうした方に対し、今の段階で意味のある刺激を入れるための手段として活用しています。
必要がなければ、無理に行うことはありません。
Tarzanに紹介されたトレーニング設計の考え方
こうした「無理をさせない設計」という考え方が、
フィットネス＆ヘルスケア誌 Tarzan に取り組み事例として紹介されました。
派手な成果や短期結果ではなく、安全性と継続性を重視する姿勢が評価されたものと受け止めています。
「できるか分からない」と感じている方へ
・続けられる自信がない
・体力に不安がある
・まずは話を聞いてみたい
そうした状態でいきなり体験を申し込む必要はありません。
Workout Base BIGTHは、相談から始められるジムでもあります。
▼ 公式LINEのご案内
https://lin.ee/KbhZoUH
トレーニング内容や体験についてのご質問は、公式LINEからも受け付けています。
無理な案内や入会の強要は行っていません。
土日・祝日もご体験は随時実施中！
- EMSのトレーニングにご興味がある方
- ウエイトトレーニングを始めてみたい方
- 加圧トレーニングにご興味がある方
土曜日、日曜日、祝日でも、ご希望の方にはトレーニングのご体験が可能です。詳しくはLINEまたはお電話、お問い合わせフォームからお気軽にお問い合わせください。
