The following two tabs change content below.
山城 宏統
【株式会社ビグス 代表取締役 山城宏統（やましろ ひろのり）】
Workout Base BIGTHは、トレーニングにより、あなたの生活が豊かになることを目的としています。体重計に示される数字をただ追うだけでなく、見た目の変化や生活習慣病予防、ケガ後の競技復帰などをサポートいたします。筋肉を鍛えて、何歳になっても、鏡の前でうっとりしてしまう身体と、自分の事は自分でできる身体を作りましょう！
最新記事 by 山城 宏統 (全て見る)
- EMSトレーニング・血流制限トレーニングは意味があるのか？専門的に整理します - 2026年1月12日
- さいたま市でパーソナルジムを探しているが、不安がある方へ - 2026年1月11日
- パーソナルジムが続かなかった人へ｜もう一度考えてほしいこと - 2026年1月10日
「注射で痩せるのと、運動や食事制限で痩せるのって何が違うの？」
多くの方が抱える疑問です。
GLP-1治療がメジャーになった今、どの方法が自分に合っていて、どの方法が長期的に“健康”でいられるかを見極めることが非常に重要です。
この記事では、GLP-1治療と運動・食事療法を徹底比較し、「痩せる」だけではない“健康寿命”や“自立した生活”という観点から、本当に選ぶべきアプローチをお伝えします。
目次
総合比較表：GLP-1 vs 運動・食事療法
| 比較項目 | GLP-1治療 | 運動・食事療法 |
| 効果の即効性 | 〇（数週間で体重減少） | △（1〜2ヶ月以降に現れる） |
| 健康への影響 | △（副作用あり） | ◎（代謝・筋肉・自律神経を整える） |
| リバウンド率 | 高（中止後に食欲復活・代謝低下） | 低（習慣化により持続） |
| 筋肉量の維持 | ×（筋肉も同時に落ちやすい） | ◎（運動で維持・強化） |
| 費用 | 高額（自由診療、月3万〜10万円） | 比較的安価（ジム・食材費） |
| 自己成長・習慣化 | ×（薬に依存しやすい） | ◎（生活習慣の獲得・維持） |
| 精神的な効果 | △（痩せるが自信につながらないことも） | ◎（達成感・前向きな変化） |
長期的に見たときの「真の健康」とは
GLP-1で痩せることは、一時的な「数字上の変化」にはつながります。
しかし、
- 体重が落ちても筋肉も落ちる
- 自律神経やホルモンバランスは整わない
- ストレスによる過食・リバウンドリスクが高い
といった課題を多く含みます。
一方で、運動や食事療法は
- 筋肉を維持・強化しながら体脂肪を落とす
- 自律神経が整い、睡眠・排泄・代謝が改善
- ホルモンバランスが安定し、メンタルも改善
といった、**“体全体の機能性が底上げされる”**という大きな利点があります。
医学的な見解：欧米でも「生活習慣改善が王道」
米国糖尿病学会（ADA）でも、GLP-1は「生活習慣改善が不十分な場合の補助的手段」と位置づけられています。
- 食事内容の見直し
- 定期的な運動
- ストレス管理
などが、まず第一に推奨されることは国際的にも共通しています。
つまり、GLP-1は“最終手段”であり、
最初に頼るべきは生活習慣の改善なのです。
私たちの提案：「一生使わないと維持できない身体」か、「自分で維持できる身体」か
GLP-1は決して否定されるべきものではありません。
医師の管理下で、適切に使うことで恩恵も得られます。
しかし私たちが大切にしているのは、
- 「自分の力で健康を維持できる身体」
- 「身体の使い方・生活習慣を整えられる力」
を獲得してもらうことです。
そのために私たちは、
✅ 血流制限トレーニング
✅ EMSトレーニング
✅ 食事・睡眠のサポート
といった、“自分で続けられる”仕組みを提供しています。
「本当に健康になりたい」「一生太りやすい体から卒業したい」方は、ぜひ私たちにご相談ください。
📍 浦和駅西口 徒歩5分｜【Workout Base BIGTH】
https://workout-base.bigth.co.jp/
土日・祝日もご体験は随時実施中！
- EMSのトレーニングにご興味がある方
- ウエイトトレーニングを始めてみたい方
- 加圧トレーニングにご興味がある方
土曜日、日曜日、祝日でも、ご希望の方にはトレーニングのご体験が可能です。詳しくはLINEまたはお電話、お問い合わせフォームからお気軽にお問い合わせください。
