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山城 宏統

【株式会社ビグス　代表取締役　山城宏統（やましろ　ひろのり）】 Workout Base BIGTHは、トレーニングにより、あなたの生活が豊かになることを目的としています。体重計に示される数字をただ追うだけでなく、見た目の変化や生活習慣病予防、ケガ後の競技復帰などをサポートいたします。筋肉を鍛えて、何歳になっても、鏡の前でうっとりしてしまう身体と、自分の事は自分でできる身体を作りましょう！

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なんで人間は太るのか？

「食べすぎたから」
「運動しないから」
そう思われがちですが、太るのは意志の弱さだけが原因ではありません
人間の体は、太りやすくできているのです！
人間の歴史と体の仕組みから「太る理由」を解説します

人間はもともと“飢餓”に備えて生きてきた

人類の歴史のほとんどは、
・いつ食べ物が手に入るかわからない
・1日3食きちんと食べられない
そんな環境でした
そのため、人間の体は「食べられるときに、できるだけ蓄える」
仕組みになっています
これが脂肪を溜め込む体の正体です！

食べ物があふれる現代が体と合っていない

現代は
・いつでも食べ物が手に入る
・高カロリーな食事が多い
・動かなくても生活できる
という、人間の体にとっては異常な環境です
体は飢餓に備え続けているのに、
食べ物だけが常にあるため、脂肪が増えやすくなっています

ホルモンが「もっと食べろ」と命令する

人間の体は、
・食事量が減る
・体重が落ちる
と、「危険だ」「飢餓だ」 と判断します！
すると
・食欲を増やすホルモンが出る
・脂肪を溜めやすくなる
これが、無理な食事制限でリバウンドが起こる理由です！

だから「食べないダイエット」は失敗する

食事を抜いたり、極端に減らすと
・筋肉が減る
・代謝が落ちる
・体はさらに脂肪を守ろうとする
結果、痩せにくく、太りやすい体になってしまいます！

ダイエットに必要なのは「我慢」ではなく体の仕組みに逆らわないことです

 太らないために大切なのは「運動」と「正しい食事」

太りにくい体を作るためには
・筋肉を減らさない
・血流を良くする
・ホルモンバランスを整える
ことが重要です！
そのために必要なのが
・ 適度なトレーニング
・ たんぱく質を中心とした食事
・ 継続できる習慣
無理なく続けられる方法こそ、成功の近道です

まとめ｜太るのは悪ではない。理解すれば変えられる

人間が太るのは体が正常に働いている証拠でもあります
だからこそ
・自分を責めない
・体の仕組みを知る
・正しい方法で向き合う
これが、本当に成功するダイエットです！

「なぜ太るのか」が分かれば、ダイエットはもっと楽になります☆

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